ဆာလမ်သည် အမျိုးမျိုးကြား၌ အနိုင်ရခြင်းရှိသော အစားအသောက်ဖြစ်ပြီး အများသည် ဆာလမ်ဟာ မျိုးမျိုးရှိကြောင်း မသိပါ။ တစ်မျိုးသည် လယ်ကန်မှ မယူဘဲ ထုတ်လုပ်ထားသော ဆာလမ်ဖြစ်သည်။ ထုတ်လုပ်ထားသော ဆာလမ်သည် သင့်၏ ပရိုတီင်အရ ကောင်းမွန်သော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
လယ်ကန်မှ မထုတ်လုပ်ဘဲ ထုတ်လုပ်ထားသော ဆာလမ်များသည် လက်လှမ်းတွင် ပိုမိုသိုလှောင်လာပါသည်။ ဒီမှာ လူတွေက လယ်ကန်မှ အရေးကြီးသော ပျောက်ဆုံးသော ဆာလမ်များကို များစွာ ယူထားသည်ဟု တွေ့ရှိချိန်မှစ၍ ဖြစ်ပါသည်။ ဆာလမ်ကို ထုတ်လုပ်ခြင်းသည် ပျောက်ဆုံးသော ဆာလမ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းကြောင်းတွင် အစားအသောက်ကို ပေးနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။
အိမ်ရေးဖြင့် ထုတ်လုပ်သည့် ဆာဗင်မှ ရရှိသော ပရိုတီန်ဖြင့် အချိန်ဝင်စွာ ပေးဆောင်သည့် အစားအစာကို စားလိုက်သည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို အစောင့်အကြံပြုပြီး သွင်းလင်းစေရန် ကူညီပါသည်။ ပရိုတီန်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အခြေခံအစပွားများဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မြောက်ဆိုင်များ၊ အသားများနှင့် အရေးပေါ်ဆိုင်များကို ဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ ဆာဗင်တွင် လူ့အားကြီးနှင့် စိတ်အားကြီးအတွက် အကောင်းဆုံး ω-3 fatty acids လည်း ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် (အိမ်ရေးဖြင့် ထုတ်လုပ်သည့် ဆာဗင်ကို စားသည့်အခါ) ကျွန်ုပ်တို့သည် အရသာရှိသော အစားအစာနှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အသားအရောင်းများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
အိမ်ရေးဖြင့် ထုတ်လုပ်သည့် ဆာဗင်ကို ပိုမိုစားရမည့် အကြောင်းအရာအားလုံး အကောင်းဆုံးသော အကြောင်းအရာသုံးခု၏ အကြောင်းအရာများကို ဖော်ပြပါမည်။ ပထမဆုံးအကြောင်းအရာအားဖြင့် အိမ်ရေးဖြင့် ထုတ်လုပ်သည့် ဆာဗင်သည် နှစ်လုံးအတွင်း ရရှိနိုင်သည်။ ဒုတိယအကြောင်းအရာအားဖြင့် အိမ်ရေးဖြင့် ထုတ်လုပ်သည့် ဆာဗင်သည် လွတ်လပ်စွာ လွှမ်းမိုးထားသော ဆာဗင်ထက် ပိုမိုကြီးမားသည်။ ထို့ကြောင့် မိသားစုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရောင်းအသားကို ဘဏ်ဗားထဲမှာ စားစရာအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်။ အိမ်ရေးဖြင့် ထုတ်လုပ်သည့် ဆာဗင်သည် အများအားဖြင့် သိမ်သိမ်ချင်းချင်း၊ သေနတ်များမှ မိမိတို့၏ အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းထားသည့် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် အပြစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်များဖြင့် ကြောက်ဆိုးရာမရှိပါ။
သင့်မှာ သိထားတဲ့အတိုင်း ပြန်လည်မြေပုဆိပ်ရှိ ကျောက်သွားသော ဆီမန်၏ ခရီးစဉ်ဟာ အားလုံးကျောင်းသော ငါးအိုးများအဖြစ် ကျောက်သွားပြီး ကျောင်းသော ဆီမန်များအဖြစ် ကူးယူပြီး ကျောက်သွားရေးဆိုင်မှာ ပြောင်းလဲပြီး ထူးခိုင်းသည်။ ထို့နောက် သူတို့ကို ကြီးပြောင်းလဲမှုအတွက် လေးထောင်များထဲမှာ ထူးခိုင်းသည်။ ဒီနေရာမှာ ဆီမန်တွေဟာ ကောင်းမွန်သော အစားအစာကို ရับယူပြီး သူတို့ဟာ ကောင်းမွန်သောနှင့် ဝမ်းသာဖြစ်ရန် ကြိုးစားစွာ လေ့လာကြသည်။ ကြီးထွားလာသော ဆီမန်တွေဟာ ထူးခိုင်းပြီး လူများ၏ ဆိုင်များသို့ ယူဆောင်ပြီး သူတို့ကို ဝယ်ယူရန် အဆင့်အတန်းမှာ ရောက်သည်။
ပြန်လည်မြေပုဆိပ်ရှိ ဆီမန်ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ပင် ပိုကောင်းပါသည်။ ဆီမန်ကို ပြန်လည်မြေပုဆိပ်တွင် ထူးခိုင်းခြင်းဟာ ပျောက်ကွက်ဆီမန်နှင့် သူ့၏ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးမှာ ပျောက်ကွက်ဆီမန်နှင့် ယှဉ်ပြီး ပြန်လည်မြေပုဆိပ်ရှိ ဆီမန်ကို ကြီးပြောင်းရန်အတွက် အင်အားနှင့် ရесоurсеѕ ပိုနည်းပါသည်။ ဒါကြောင့် ကမ္ဘာတစ်လွှာအတွက် သူတို့ဟာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒီတော့ ပြန်လည်မြေပုဆိပ်ရှိ ဆီမန်ကို စားသောအခါ သင့်ရဲ့ အားကစားမှုကို လေ့လာပြီး ကမ္ဘာတစ်လွှာကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပါသည်။
